1
经常做眼保健操,以及眼球操。
2
电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3
看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离,一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4
每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时,初中不少于9小时,高中不少于8小时。
5
学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6
每天写作业时,坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。
7
学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8
不要在强光、阳光下写作业。
9
不要戴别人的眼镜,已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
10
不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。
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